中国东谈主向来认真秋冬进补性吧，，民间有云：“秋冬进补，来年打虎。”

一年四季，为何秋冬进补最好呢？

十方兄弟与学生开房

东谈主在盛夏的本领糜费过多，而到了秋冬，吐旧容新放慢，糜费缓缓减少，大当然的阳气驱动拘谨，无论是当然界，已经东谈主体，齐到了“秋收”的本领。尤其是阴虚之东谈主更需要养阴滋补。“春夏养阳，秋冬养阴”，并不是节略的补阳，补阴，养阳是要适合阳气的升发，养阴则是适合阳气的拘谨，恰是死守大当然的划定。

春夏进补，就好比在夏天的中午浇花，时机区别适，反而会让植物加速弃世，而秋冬进补就像清晨或傍晚浇水，恰是“天时”之利，合适的时机智力赢得柔润滋长的遵守。

咱们的老先人在《令嫒要方》中就说：“凡欲支柱，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”风趣是有什么病状，食疗优先，如若食补不行改善，再吃药也不迟。也便是咱们当今常说的“药补不如食补”。

大当然会在每个季节齐赐予咱们梦想的食品，关于秋季这么一个丰充的季节，可以适用于“食补”的食材十分之多，其中首推板栗。

板栗含有多种维生素、无机盐、微量元素等丰富的养分物资，长久食用板栗可以达到养胃健脾、补肾、养颜的遵守。板栗既可以生吃，又可以熟吃。生吃补肾，熟吃健脾。《本草撮要》就记录：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”

唐代孙想邈更称：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”，况兼愈加珍贵生吃。

板栗到底有哪些“食补”遵守呢？性吧，

补肾益气----

跟着年岁的加多，肾气驱动下滑，东谈主们会出现算作无力、牙齿松动、腰酸腿痛等症状。板栗性温，归脾经、胃经、肾经，无论生吃已经熟吃，齐可以补肾、益气。补肾以生吃为佳。

食用方式：每天迟早，生吃板栗5-6颗，冉冉咀嚼，直到嚼出浆液到无渣感，再冉冉咽下去，能达到最大的食休养奏遵守。可以把板栗放在网兜中挂着风干，?每天食用10-12颗，卓越合适因老年肾亏引起的小便频繁、腰腿无力、腰腿酸软者食用。记着一定要细嚼慢咽才好。

健脾和胃----

板栗是含碳水化合物较高的坚果，又莫得其他坚果含油量高的舛错，径直生吃慢嚼，或者时常和粳米熬粥食用，好像健脾和胃。脾胃虚寒者不提出身吃，最好熟吃，熬粥、炖鸡、炒熟齐可以。躯壳消瘦，不爱吃饭的孩子，可以把板栗蒸熟之后研磨成粉，作念成板栗糕食用，不但有益于消化，还能促进肠胃蠕动，改善胃口。简陋一次不行多吃。

食用方式：适量大米或小米，和10个板栗煮成粥食用，或者把干板栗磨成粉加入粥中食用，可以加入适量红糖，养颜补气血。因脾胃虚寒导致的慢性泻肚，可以用板栗加粳米熬粥食用。

利水消肿----

因为板栗含钾丰富，好像加速体内的钠盐代谢，促进躯壳弥漫水分的排解，另一方面又能补肾益气，是以适量食用可以起到利水消肿的遵守，关于孕期水肿和虚胖东谈主士来说是可以的零食。

食用方式：加水煮熟即可食用，也可以炖排骨、炖鸡鸭食用。

留心口腔溃疡----

没错，时常食用板栗还可以留心和改善口腔溃疡。板栗富含丰富的核黄素，这种物资是口腔溃疡的克星。秋天局势干燥，尤其是违背力较差的儿童，很容易长短生疮，长口腔溃疡，时常吃点板栗，可以减少口腔溃疡的发生，加速溃疡的愈合。

食用方式：糖炒板栗、板栗粥、板栗糕，多样板栗食品齐可以。

保护血管----

此外，作为含油量很低的坚果，板栗因为含有无数不饱和脂肪酸和丰富的微量元素，好像给心肌提供养分，普及血管弹性，有益于心血管的健康，时常食用，好像减少动脉硬化的发生。

板栗丰富的维C和较高的钙含量，还可以促进骨骼发育，普及骨密度，是以好像矫健骨骼，留心骨质疏松，减缓苍老。儿童和中老年东谈主齐很合适食用。

但要再次辅导：板栗虽好，不要贪多哦！每天食用量最好达成在10颗之内。风湿病、糖尿病患者忌食，婴幼儿、脾胃苍老者极少食用。

想不到吧，小小的板栗，竟有如斯多的公道性吧，，当今这个季节，恰是吃板栗的好本领。一又友们不妨留言说说板栗的服法。

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